Кога да медитираме. Както знаете, дневните промени в химията на мозъка осигуряват по-лесен достъп до подсъзнанието непосредствено след събуждане сутрин и вечер преди лягане. Това е най-подходящото време, защото тогава най-безпрепятствено ще навлезете в алфа или тета. Аз предпочитам да медитирам приблизително по едно и също време всяка сутрин. Ако сте много ентусиазирани и искате...
„Не е важно какво причинява болестта, важно е какво я отстранява“. Авъл Корнелий Емоционалната недостатъчност на т. нар. неудачници уголемява гневът и нетърпимостта в отношенията с хората. Става дума за онези хора, за които казваме, че имат тежък характер – те са вечно мрачни, рядко се усмихват и радват искрено, с тях трудно се контактува....
Бета. Докато четете тази глава, най-вероятно се намирате в ежедневното будно състояние на бета мозъчна активност. Мозъкът ви обработва данни и се опитва да създаде смисъл между външния и вътрешния свят. Потънали в съдържанието, може би усещате тежестта на тялото си върху стола, чувате музиката, която свири, от време на време вдигате очи и поглеждате...
Заемете удобно положение, отпуснете се, спрете „полета“ на мисълта. Представете си, че сте били подложени на клинични изследвания и лекарите са установили абсолютно точно, че са ви останали да живеете само 6 месеца. Няма да имате болки, през цялото това време ще се чувствате добре, но след това животът все пак ще ви напусне. И...
Едно сравнително млада направление в психотерапевтичната практика е Невро-лингвистичното програмиране. То възниква в началото на 70-те години на ХХ в., като за негови основатели се считат Ричард Бендлър и Джон Гриндър. Развитието на НЛП започва, когато Р. Бендлър, студент по психология в университета в Санта-Круз (Калифорния), започва да си сътрудничи с Дж. Гриндър, асистент по...
Клиент-центрираната терапия е един от основните психотерапевтични подходи, формулиран към 1940 г. от Карл Роджърс. Някои са склонни да определят появата иѝ като най-значителното след Фройд събитие в психотерапията. Първоначално била наричана недирективна терапия поради естеството на въздействието, което при Роджърс коренно се отличавало от всички предшестващи. Възникнала като отговор на доминиращата психоанализа, психотерапията на...
Хипнозата обикновено се разделя на три или четири фази: 1. индукция на хипнотичния сън, 2. експерименти в хипнотично състояние, 3. събуждане от хипнозата и 4. евентуално изпълнение на постхипнотични заповеди. Индукцията на хипнотичния сън в повечето случаи протича чрез вербална сугестия на умора и сънливост. Често тези сугестии се подкрепят от призоваването на погледа в...
Той се основава на идеята, че цялото се различава от сбора от отделните му части. Гещалтисткият подход се е оказал полезен особено за разбирането как възприемаме групи от обекти или дори частите на обекти, за да формираме интегрално цяло (Palmer, 1999а, 1999b, 2000; Palmer & Rock, 1994; Prinzmetal, 1995).Според гещалтисткия закон за Pragnanz (сбитостта), ние...
Имаме силата да създаваме материална реалност по свое желание, избирайки я от квантовото поле. Но трябва някак си да достигнем до това поле. Ние винаги сме свързани с него, но как да го накараме да ни отговори? Ако постоянно излъчваме енергия, изпращаме информация към полето и получаваме информация, как да общуваме по-ефективно с него? За...
Когато успеете да осъзнаете несъзнателните аспекти на стария, привичен аз, вкоренен В операционната система на подсъзнанието, започвате процеса на промяна. Какви стъпки предприемате обикновено, когато сериозно се захванете да правите нещо различно? Отделяте се от външния свят за достатъчно дълго време, за да помислите какво да правите и какво да не правите. Осмисляте много аспекти...