Деветте ключа за достъп до мъдростта на сърцето

Промените ли нагласата си към света, и светът ще започне да се променя. Ще се освободите от стреса, тревожността и объркването, а така ще се свържете отново с яснотата, любовта и радостта, които винаги са били вътре във вас. Но преди да направите всичко това, първо трябва да разберете как търсите и получавате удовлетворение в...

Защо психотерапевтът не може да ви промени

Никой никого не би могъл да промени. Точка, това е. Само вие сте в състояние да го сторите. Никой друг. Другите може да си приписват заслугите за промяната ви, но то е, защото сте им позволили (индиректно или открито) да мислят така. Вашата промяна е изцяло под ваш контрол. Вие избирате какво да правите и...

Няколко упражнения: открийте своята страст

1. Следвайте всички свои импулси, свързани с професионалните ви и творчески желания. Дори да ви се струва нереалистично, приемайте новите възможности, бъдете авантюристи и вижте какво ще излезе. 2. Направете списък с мечтите си по отношение на работата, кариерата и творчеството си, а след това избройте и стъпките, които смятате да предприемете, за да ги...

Как да разбера кога да прекъсна една връзка

В контекста на взаимоотношенията терминът дисфункция означава, че дадена връзка буксува – не функционира по здравословен начин. Съществуват обаче различни степени на непълноценност.Понякога с времето една връзка губи чара си, става досадна, отегчителна и се възприема като дисфункционална. Външните стресови фактори също могат да се разглеждат като пораждащи дисфункционалност, ако предизвикват необичайни стереотипи на поведение....

Как да подредим живота си

Разгледайте житейската си ситуация. Започнете от малките неща. Възползвате ли се напълно от възможностите, които животът ви предлага? Давате ли най-доброто от себе си в работата си, или се предавате на озлоблението и гнева, които ви дърпат надолу? Сдоб­рихте ли се с брат си? Показвате ли достойнство и уважение към партньора и към децата си?...

Доверете се на себе си

Една от причините много хора да не се научават да се доверяват на интуицията си и да я следват е, че от най- ранна възраст се опитваме да угодим на хората около себе си, да спазваме определени правила на поведение, да потискам еспонтанните си импулси, да правим това, което се очаква от нас. Научаваме се...

Упражнение за разширяване на съзнанието

Това упражнение ще ви помогне да разширите своето съзнателно възприятие и добре да се ориентирате във всичките три системи за представяне на света. Упражнението се изпълнява на няколко етапа. 1. Опишете някакво събитие от вашия живот, като използвате само визуални термини: ярко, виждам, гледам, цвят, изглежда и други. Например, описвате посещение в театър: „…Когато влязох...

Упражнение за осъзнаване

Ако смятате, че може би ви осеняват интуитивни чувства, които сте свикнали да пренебрегвате или отхвърляте, опитайте да правите следното упражнение всяка вечер в продължение на около една седмица. Изберете си място, на което няма да ви безпокоят, и седнете или легнете в удобна поза. Може би ще бъде приятно да го правите в топлата...

Границите на нашия Аз

Как възприемаме себе си, своята индивидуална личност? Заради особеностите на нашето възприятие ние смятаме, че повърхността на кожата е границата, където свършва личността. Но ако се замислим, ще осъзнаем колко условна е тази граница. Щом се промени контекстът, в който се намираме, се про­меня и това, което е вътре в нас, в обвивката на кожата....

Как програмираме сами подсъзнателния си разум

Спомнете си няколко неприятни ситуации от своя живот. Това могат да бъдат ситуации, в които са ви обидили, ударили или предали. До този момент вие сте мислили като жертва: – Причиниха ми болка. – Използваха ме. – Той/тя е виновен/виновна за моите проблеми. -Аз съм виновен/виновна за всичко. Не трябваше да постъпвам така. – Светът...