„Знам, че съществува един съвършен закон за удовлетворяване на потребности. Мотивите ми са искрени и искам да правя правилното нещо по правилния начин през цялото време. На мига се докосвам до всяко нещо, от което се нуждая. Сега се намирам на истинското си място. Раздавам талантите си по един чудесен начин и съм благословен от...
Склонни ли сте да се критикувате често? Казвате ли си, че сте безполезен? Често ли ви спохожда униние? Ако отговорите ви са Да, значи вие имате чувство за малоценност и сте в депресия. Упреците и самоподценяващите мисли възникват в първите години на живота, когато подсъзнателно или съзнателно привличаме постоянно вниманието на родителите си и сме...
Когато имаме ниско самочувствие, ние нямаме почти никакво доверие в себе си. Другите могат да правят с нас това, което искат. Приличаме на малко бебе, което не може да се грижи само за себе си и е зависимо от помощта на другите. Ние почти не можем да се гледаме в очите, защото сме загубили всякакъв...
Прочетете всяко от следните твърдения. И отговорете с: 0 – това не се от мен; 1 – отнася се предимно 2 – отнася се напълно Накрая съберете броя на числата и вижте резултата. 1.Имам големи проблеми със съня. 2. Размишлявам задълбочено твърде много. 3. Трябва да мисля непрекъснато за едни и същи неща почти принудително....
ПРИЧИНИТЕ ЗА ДЕПРЕСИЯТА ВИНАГИ ТРЯБВА ДА СЕ ТЪРСЯТ В НЕЗАДОВОЛИТЕЛНАТА СТРАТЕГИЯ ЗА СПРАВЯНЕ. Съществуват 3 стратегии за справяне, които са важни за нас и за преодоляването на депресията: 1.САМОУВЕРЕНОСТ И СПОСОБНОСТ ЗА УТВЪРЖДАВАНЕ. Да можем да се защитим, да излезем със самочувствие и да внимаваме да не бъдем ощетени, това са важни стратегии за справяне,...
Депресиите се срещат при мъже и при жени, при стари и млади, при бедни и богати. От трима депресирани двама са жени, т.е. от депресия страдат много повече жени, отколкото мъже. Депресиите спадат към най-честите психически нарушения. КАК СЕ ИЗРАЗЯВАТ ДЕПРЕСИИТЕ? 1.НА МИСЛЕНЕТО Най-очевидният признак на всички депресивни състояния е отрицателното и песимистичното мислене. Мислите,...
Емоциите правят живота ни по-богат, прекалено силните емоции могат да ни навредят. Ако се срещаме с някой, но връзката не потръгне, ние изпитваме тъга. Тъгата ни помага да осъзнаем колко важен е бил този човек за нас и колко силно сме искали връзката ни с него да продължи. Тази емоция – тъгата – ни помага...