Те са най-прости и се използват най-често в ежедневния живот. Те са свързани с това да натоварите ума си с контролирани мисли, вместо с неуправляеми разсъждения. Например, когато разтърсвате дрънкалката над плачещото бебе, вие използвате именно този метод – превключване на вниманието. Да този момент бебето е било съсредоточено върху някакъв, известен само на него...
По-голямата част от жените се стремят несъзнателно да си намерят мъж, когото инстинктът им приема за „силен“. Разбира се, понякога може да ги срещне човек, но те са по-скоро изключения, отколкото норма. Цивилизацията грижливо премахна необходимостта човек да е смел и физически силен – в стабилното общество тези качества просто няма къде да се проявяват,...
Ние изпълняваме програми, заложени в подсъзнанието ни Нашето подсъзнание е своеобразен „склад“ за различни убеждения, нагласи, стереотипи, страхове и други програми, от които ние се ръководим несъзнателно при вземането на поредното решение. Една част от тези програми е напълно позитивна и прави живота ни по-прост и по-предсказуем. Например, вътрешните убеждения от типа на „Трябва да...
ВЪЗМОЖНО Е някои да си помислят, че непрекъснатият стрес съпътства само онези, които се страхуват за всеки залък хляб, които са бедни или живеят от заплата до заплата, броейки всяка стотинка. Уви! Никакви богатства не ни спасяват от страховете. Днес повечето от нас живеят в състояние на морална деградация, недоверие, а понякога и ненавист към...
Да поговорим за това, откъде се взима у нас страхът, къде са неговите най-дълбоки корени? Страхът от живота е свързан със страха от смъртта. Свързан е с неразрушим генетичен код, защото всичко, което се ражда в материално тяло, в материална обвивка, неизбежно ще умре. За съжаление, този код не може да се премахне. Но хората...
Техники в семейната психотерапия В семейната психотерапия намират приложение различни техники.Конкретния избор зависи от вижданията на терапевта за целите, от теоретическата му ориентация и отособеностите на членовете на семейството. Могат да бъдат индивидуални и групови, общотерапевтичниили специфични, само за работата със семейства. Някои от по-често използваните техники са: Даване на указания (директиви) Състои се в...
Щом веднъж определиш с приемлива точност кое е вярно за теб, следващата задача е изцяло и напълно да приемеш истината. Това включва и приемане на дългосрочните последствия от предвижданията ти. Огледай физическото си тяло. Здраво, стегнато и силно ли е? Или е болно, провиснало и слабо? Какво предвиждаш, че ще се случи, ако запазиш сегашните...
Възприятието е най-основният аспект на истината. Ако искаш да подобриш дадена страна от живота си, трябва да насочиш вниманието си първо към нея. Например ако искаш да разбереш как вървят отношенията с партньора ти, можеш да започнеш с въпроса: „Как се чувствам в тази връзка? Кои елементи от нея ме удовлетворяват? Кои се нуждаят от...
Как изглежда „резервоара“ за негативни преживявания Да си представим, че всички негативни емоции, които изпитваме, когато животът не съвпада с очакванията ни, се събират във вид на някаква течност в специален съд, който се нарича „резервоар“ за негативни преживявания. През специална тръба тази течност се стича отгоре в „резервоара“ за негативни емоции и се събира...
Истината е първият принцип на личностното израстване и развитие. Ние се развиваме като човешки същества най-вече като откриваме нови истини за себе си и своята реалност. Независимо как живееш, безспорно ще научиш някои важни уроци, но можеш да ускориш израстването си, като съзнателно търсиш истината и обърнеш гръб на лъжите и отрицанието. Истинското израстване е...