---

Когато имаме високи нива на енергия, се чувстваме уверени, сигурни в себе си, пълни със сила и вдъхновение.

Как да развиваме вътрешната си енергия? Чрез дихателни практики.

Ето едно упражнение:

Намери спокойно място, където да седнеш или легнеш, необезпокояван от никого за 15 – 20 мин.

Вдишваш дълбоко въздух, задържаш за 5-6 секунди и издишаш. Правиш го свободно, без напрежение, отпуснато.

Първо напълваш с въздух долната част на корема, след това – средната част, на края – горната част на гърдите.

Мислено изпращаш енергията от дробовете към всички органи и части на тялото. Така можем да лекуваме болни органи, като се фокусираме върху конкретния орган за няколко минути.

Това упражнение е желателно да се прави в продължение на 30 дни, всеки ден.

Резултатът: ще се чувствате бодри, уверени, в добро настроение, изпълнени с много жизнена енергия.

Ето няколко добри практики да се чувстваш добре и в кондиция: Медитация, Хипноза:

https://www.youtube.com/channel/UCAHEs7l0KRuzQ8Vg7K8Atvg?view_as=subscriber

Из книгата: „Как да управляваме емоциите си“

---

Поръчайте тук:  КНИГА „Как да управляваме емоциите си“

---

“