Създайте си такава обстановка, при която никой и нищо да не ви безпокои в продължение на 15-20 минути.
Заемете удобно положение, затворете очи, отпуснете мускулите на тялото си, спрете полета на мислите си.
Представете си живота си във вид на множество варианти за развитие на събитията. Например, във вид на комплект от иглички излизащи от една и съща точка. Ще се получи нещо наподобяващо свило се на кълбо „таралежче от събития“.
От всички варианти за евентуалното развитие на събитията вие бихте искали да видите само един, който да ви върши работа (първата игличка). В реалността, за да разруши идеализациите ви, Животът последователно ще ви подложи на серия влошаващи се варианти за развитие на събитията (втората и следващите иглички).
Представете си как ще се развива животът ви, ако „възпитателните“ процеси продължат, тоест вариантите на влошаващото се развитие на събитията се реализират (следващите иглички „таралежчето от събития“).
Изживейте мислено всеки един от вариантите на влошаващите се събития в продължение на 5-10 минути. Представете си какво бихте правили, как биха изглеждали взаимоотношенията ви с хората и света, какви биха били доминиращите ви мисли.
В края на всеки вариант си кажете наум: „Живот! Ако на теб ще ти е угодно да направиш живота ми такъв, аз ще го приема безропотно и без обида. Очевидно трябва да получа този урок заради нещо. Щом трябва, ще го приема с благодарност. Но, ако може, моля те да направиш така, че… (и посочвате първия и желан от вас вариант за развитие на събитията)“.
По същия начин изживейте мислено още няколко варианта за влошаване на ситуацията според увеличаването на „възпитателните“ въздействия (останалите иглички от „таралежчето от събития“) В края на всеки вариант потвърдете, че го приемате като урок, нез гняв и осъждане, но молите да не го прилага към вас.
В края още веднъж потвърдете мислено, че не осъждате сегашната ситуация, а я възприемате като урок, който сте заслужили чрез мислите или чрез постъпките си. И че сегашната ситуация е най-добрата от всички, които можете да имате днес. Вие сте благодарни за преподадения ви урок, приемате сегашната ситуация като много добра и молите, ако е възможно, тя да стане по-добра по желания от вас начин.
Изпьлнявайки това упражнение, вие ще избегнете „поръчването“ на негативно бъдеще – с това, че в края на всеки вариант молите да не го прилага към вас. И едновременно с това потвърждавате пред Живота, че приемате всичко, което се случва с вас не като наказание или отмъщение, а като урок заради някакви грешки в мислите или поведението ви.
Броят на игличките може да е различен и всички те трябва да се изживеят, без да се обиждате от Живота. Да се изживеят не наяве (за щастие), а мислено, във въображението ви. Тоест, да си представите как би изглеждал животът ви при реализацията на третата и следващите я иглички. Да си представите този живот изцяло, с всички варианти на взаимоотношенията, разпределението на парите, времето, жилището и т.н. И в края отново в мислите си да кажете: “Живот, ако заслужавам това, ще приема тази ситуация и няма да роптая, тъй като осъзнавам, че тя е резултат от моите претенции към живота ми. Но, ако може, нека моят баща да престане да ни ругае и да ни трови живота.“
Именно това „мислено изживяване“ ще ви позволи да изпреварите „възпитателните“ въздействия на Живота, да му докажете, че имате представа за всичките му евентуални бъдещи санкции и сте готови да ги приемете. И че възприемате сегашната ситуация като много добра, но и че поради вашето недоволство тя може много да се влоши. Но вие вече сте се отказали да недоволствате от текущата ситуация, така че не е необходимо Животът да прилага към вас същите онези много по-лоши варианти. Ако приемате, че всичко върви добре, по-нататък може да бъде само по-добре.
Ние препоръчваме подобни разсъждения да бъдат прилагани в разрушаването на всякакви идеализации и произтичащите от тях недоволства от живота.
Осъзнавайки, че Животът винаги държи в запас много по-лоши варианти на сегашната ви ситуация, можете спокойно да се радвате на настоящето.
Александър Свияш – „Как да живеем разумно“