Да те преследват, да падаш, да сънуваш собствената си смърт, да сънуваш смъртта на любимия, убийство, затворен в капан, края на света, зомбита, кръв, парализиране, края на кошмар
Внезапно се стряскате и се събуждате, опитвате да си поемете дъх, чаршафите са влажни от пот, а сърцето ви препуска в гърдите толкова бързо, че ви боли… Току-що сте имали кошмар! Кошмарът може да ви разтърси из основи. Образите могат да са толкова обезпокояващи, а емоциите толкова тревожни, че започвате да си чудите дали нещо с вас не е наред. „Защо ще сънувам такова нещо?“ – питате се вие.
От всички различни типове сънища, които сънуваме, кошмарите са най-загадъчни. Защо толкова насилие? Защо такава грубост? Защо са толкова плащещи? Защо на мен? Повечето от нас се имат за прилични, свестни хора, така че им е трудно да разберат по каква причина собствените ни мозъци биха създали такива ужасни истории. Защо наистина си причиняваме подобно нещо?
Отговорът е прост. Сънуваме кошмари, когато сме игнорирали нещо прекалено дълго време или не сме се справили с него както трябва. Кошмарът е начинът нашето умно подсъзнание да ни върне в реалността и да каже: „Достатъчно!“ Разбирате ли, кошмарите не се появяват от нищото; те се изграждат. Когато имате затруднения през деня, вие ги сънувате през нощта, за да им намерите решение, но ако не схванете посланието или ако не изпълните „предписанията“ му, сънят ще се върне обратно. Понякога ни се явява в същата форма, оттук и повтарящите се сънища, друг път е в различна форма, но със същото послание, откъдето и повтарящите се теми. Колкото по-дълго игнорирате посланието или колкото по-дълго не правите нищо по него, толкова по-враждебни стават сънищата ви… докато накрая достигнат статуса на кошмар! Сънуващото съзнание не обича самодоволството, нито пък обича да бъде игнорирано!
Да те преследват
Най-честият кошмар или може би най-често сънуваният елемент в един кошмар е да те преследват. Той е и най-повтарящият се, особено при жените! Най-общо сънищата за преследване са причинени от ситуации „бий се или бягай“, когато сте избрали „бягай“, или сте се въздържали от „бий се“ (от конфронтация).
От четири месеца сънувам непрекъснато, че ме гони мъж, когото не познавам. Успявам да намеря място, където да се скрия, но той винаги ме открива В съня си пищя и викам съпруга си, но той не ме намира. Това винаги се случва в нещо като лабиринт, пълен с тайни стаи, килери и мазета. Това продължава до момента, когато се събуждам, пищейки. Много е плашещо. -Джули, 28 г.
Лори: Случва ли се нещо от четири месеца насам, с което избягвате да се занимавате? Има ли нещо, което се мъчите да скриете, или да пазите в тайна? Лабиринтът подсказва, че има някакво объркване по този проблем. Тайните стаи, мазетата и килерите, всичко това сочи към някаква тайна в реалния живот. Какво „държите в килера“? Съпругът ви никога не успява да ви намери или да ви помогне в съня, защото това вероятно е ваш и единствено ваш проблем и той няма какво да направи.
Джули отговаря: Имам студентски заеми, които са просрочени и последната година ми взеха лихви за тях. Двамата със съпруга ми се оженихме наскоро, така че той не знае за тях. Чувствам се виновна, че не съм му казала. Колкото повече наближава срокът за изплащане на данъци тази година, толкова по-ясно ми е, че не бих могла повече да крия. Изумена съм колко много това е повлияло на сънищата ми! Благодаря ви. Надявам се вече да не сънувам тези кошмари.
Повтарящият се кошмар на Джули илюстрира страха й да не бъде хваната, да не бъде намерена. Джули е отбягвала да каже на съпруга си за финансовите си проблеми прекалено дълго и вътрешното й аз не е било особено щастливо от това. Чрез този сън то се опитва да й покаже, че колкото по-дълго отбягва проблема, толкова по-сложен ще става той, оттук и лабиринтът. Неглижирането на проблема толкова дълго време е създало повторителността, а нарастващата й вина го превръща в кошмар. Джули е избрала да бяга… и вижте какво я застига!
Посланието на сънищата за преследване: Има проблем, от който бягате, вместо да го посрещнете. Може би това е конфронтация, която трябва да направите? Или задължение, от което се опитвате да се изплъзнете? Проблем, с който не знаете как да се справите? Или пък е нещо от миналото, което се страхувате, че ще ви застигне? Не можете вечно да бягате. Отбягването не е начин да се справите. То само удължава болката и безпокойството. Тези сънища ще спрат, когато погледнете в очите онова, от което се страхувате наяве.
Падане
Чували ли сте някога, че ако сънувате, че падате и се ударите в земята, ще умрете? Аз със сигурност съм го чувала много пъти като дете и дори днес често ме питат дали е истина; не съм говорила с нито един човек, който да ми е казал, че е сънувал това, и после да е умрял. Не можете да умрете от сънищата си. Аз обаче наистина имам теория защо това е толкова често срещано поверие или бабешки приказки. Падането насън е ужасяващо! Летите право надолу към сигурна смърт и тъй като тялото ви не различава сънувано събитие и събитие наяве, то реагира по един и същи начин. Адреналинът ви се покачва, сърцето ви започва да бие бързо и тялото ви изпада в състояние на крайна възбуда! Тази екстремна психологическа и физиологична реакция често ви стряска и събужда, преди да сте станали на пихтия. С други думи, повечето хора, когато сънуват, че падат, така и не се удрят в земята, тъй като се събуждат. И като се свърже това практически с липсата на сведения за каквито и да било хора, които са се разбили в земята, ами… естествено е да се допусне, че разбиването в земята не се случва… а ако се случи, то шокът от това би могъл да ви убие!
Всъщност, чувала съм за хора, които са сънували, че падат и се разбиват в земята… след което се събуждат с ускорен пулс. Двама от тях дори са отскочили нагоре след удара. Независимо от това падането насън е ужасяващо и не се приема безгрижно, понеже е един от най-честите предупредителни сигнали, които сънуващото ни съзнание ни изпраща, когато нещо в живота ни поема рязко в погрешната посока.
Посланието на кошмарите, свързани с падане: Нещо в живота ви върви в погрешната посока и то с бързи темпове! Спрете тук; още не сте паднали на дъното на пропастта. Време е да пренасочите ситуацията веднага… или поне да промените емоционалната си реакция към ставащото. Горе главата! Можете да го направите.
Вашата смърт
Макар да не можете да умрете от сънищата си, определено можете да умрете в сънищата си. Това наистина е интересно преживяване, тъй като никой от нас не е умирал преди и сега, когато умираме насън, можем буквално да усетим как напускаме тялото си. Разбира се, никой не знае дали точно така се чувства умиращият, но сънуващото съзнание определено притежава впечатляващ начин за създаване на това чувство! И тъкмо яркостта на съня за умиране го прави толкова ужасяващ, до такава степен, че започваме да се чудим дали той не ни изпраща бегъл поглед към нашето бъдеще.
Не! Случаят съвсем не е такъв. Ако това беше истина, никой от нас нямаше да доживее целия си естествен живот. Ами ако е истина, че сънят за умиране е свързан наистина с края на живота, но не с края на вашия живот, а по скоро с края на живота ви такъв, какъвто сега го познавате?
Посланието на кошмарите за собствената смърт: Нещо във вас се променя. Както смъртта, промяната може да бъде плашеща, защото – също като смъртта – ние не знаем какво е „от другата страна“ на промяната, по тази причина сънуващото съзнание я сравнява със смърт. Животът ви, какъвто сте го познавали досега, завършва. Но не се страхувайте, просто пуснете старото да си замине, така че да се появи новото.
Смъртта на любимия
Сънуването на смъртта на любимия човек е един от най-ужасните кошмари, защото чувствата и мислите, които протичат във вас насън са същите, които бихте преживели в действителност. Изглежда малко жестоко, че трябва да преминем през такава травма излишно. И ако сънят и кошмарите са наше творение, тогава защо е нужно да си го причиняваме? Ами, лимбичната система (онази част от мозъка, която свързва емоциите със сензорна информация) е силно активна докато спим, така че емоционалните реакции от ставащото насън са много силни и понякога са страничен продукт на посланието. Какво е посланието, когато сънуваме, че човек, когото обичаме, умира? Отново: свързано е с промени, с нещо у този човек или с част от него, което прилича на умиращия в съня, което се променя или приближава своя край.
Посланието на сънищата за смърт на любим човек: Промените се случват или с този човек, с отношенията ви с този човек, или с начина по който виждате този човек. Възможно е също така промяната да е във вас – в този случай се отнася до промяна на онази част от вас, която прилича на този човек. Колкото и трудно да се преживяват такива сънища, важното е да разберете, че това е естественият ход на нещата. Сънят ви казва, че е време да пуснете онова, което отминава и да гледате напред към идващото.
Убийство
Въпреки че извършването на убийство насън е свързано със съзнателно предизвикана промяна или край на нещо в живота ви, да бъдеш убит е свързано с промяна или край, приложен върху вас, обикновено против желанието ви, точно както убийството е насилствена смърт на някого против неговото желание. Може да сънувате, че сте жертва на убиец в случаите, когато вашият партньор ви принуждава да промените или да се откажете от някакъв навик, когато някой приключи отношенията си с вас, когато загубите работа или когато външни причини или непредвидени обстоятелства ви принудят да направите нежелана промяна в някакъв момент в живота си.
Оръжието на убийството и значението на смъртта във вашите сънища могат да бъдат главните ключове към това, което се променя и проблемите, които принудително са ви наложени.
Удушаването е знак, че сте били принудени да задържате думите си по същия начин, както не ви се позволява да изкажете собственото си мнение или мисли. Прострелването може да сочи, че някой стреля по вас вербално с нараняващи забележки и критика. А пронизването с нож може също да показва, че коментарите на някого искат да ви убодат. Ако ножът е главен фокус на съня, тогава той може би ви казва, че има поведение, проблем или човек, който трябва да „отрежете“ от живота си.
Посланието на кошмарите за убийство: Нещо е продължило прекалено дълго и вече е време да се промени или да завърши. Ако вие сте убиецът, значи държите под контрол промените или финала. Ако сте жертвата, промените или финалът са тези, които контролират вас, което означава, че е време да решите дали трябва да позволите промяната да се случи, или не. Искате ли животът ви такъв, какъвто го познавате, да продъжи, или е време да го оставите да свърши, за да може да започне нов живот? Авторът и актьор Орсън Уелс го е казал най-добре: „Ако искате щастлив финал, това зависи, разбира се, на кое място ще завършите историята си“.
В капан
В моите изследвания да си затворен в капан е шеста по честота на сънуването тема. Проблемите от реалния живот, които причиняват този кошмар, са напълно противоположни на това, което води до свързаните с темата за смъртта сънища. Докато сънищата за смъртта отразяват промените, които се случват в живота ни, кошмарите, че сме в капан отразяват отсъствие на толкова необходимата промяна. А тя не се случва, защото се страхуваме да направим нужното за извършването й, което по същество ни затваря в капана на ситуация, от която трябва да се освободим.
Посланието на кошмарите със затваряне в капан: В момента се намирате в ситуация или в душевно състояние, от което искате да излезете. Време е да бъдете честни и да се запитате какво правите, че да се намирате в положението, в което сте, както и какво можете да направите, за да се освободите.
Краят на света
От Откровението на св. Йоан през предсказанията на Нострадамус до филми като „На следващия ден“, не е чудно, че когато сънуваме сънища за „края на света“ се питаме дали всъщност не виждаме бъдещата смърт на планетата! Слава богу, нищо не може да е по-далеч от истината. Сънищата за края на света са много разпространени и ни спохождат, когато собственият ни личен свят такъв, какъвто го познаваме, свършва или се променя. Сигурна съм, че вече виждате повтарящият се мотив тук – промените и завършекът явно предизвикват кошмари. Не забравяйте, само промените и завършекът, на които се съпротивляваме или от които се страхуваме водят до кошмари! Колкото до сънищата за края на света, промените или краят са много по-големи и обхващат огромна част от вашия живот.
Едно бебе и един нов дом са важни промени, освен това позитивни. Откъде тогава тези кошмари? Както би ви казала всяка жена, която ще става за пръв път майка, в началото бебето е нещо плашещо! Има толкова неща, за които да се тревожите: Ще бъда ли добра майка? Какво ще стане с тялото ми? Наистина ли при раждане боли? Ще бъде ли бебето ми здраво? Целият ви свят се променя, когато за първи път ставате родител… и е страшно, защото това е най-голямата задача в живота ви. Светът вече не се върти около вас. Чрез този сън подсъзнанието на Кристина казва сбогом на света и тялото, които оставя зад себе си.
Собственият ни личен свят е реалността, която се върти около нас; тя се състои от хората, които са непосредствено до нас като съпрузите, децата, колегите и най-добрите приятели. Ежедневното ни или повтарящо се обкръжение като напр. домът ни, работното място, любимото ни заведение, фитнес клубът ни, както и ежедневното ни и повтарящо се поведение, убежденията ни и представата ни за собственото ни значение. Когато всяка от тези области се промени драстично или е практически унищожена, до степен, че се изисква сериозно и съсредоточено приспособяване, е напълно възможно да сънуваме сънища за края на света. Това е начинът, по който подсъзнанието казва: „Е, хубаво, време е на това да се сложи край“.
Посланието на сънищата за край на света: Животът ви вероятно сега изглежда съвсем различно, до такава степен, че ви се струва, че не ви принадлежи. Независимо дали тези важни промени, които са се случили – или трябва да се случат – ви карат да се чувствате уплашени или възторжени, това не е буквалният край на света. Както във вселената има много светове, които трябва да се изследват, така има много, много светове, които можете да създадете около себе си!
Кръв
В реалния живот кървенето е плашещо, камо ли насън! Когато кървите, независимо дали в съня, или в реалния свят, това означава, че сте били лишени от нещо жизнено необходимо и процесът трябва да бъде спрян незабавно. В повечето случаи кръвта насън символизира собствената енергия или същност на човека, а да кърви означава, че прекалено много от тази енергия или от него е била изразходена, а той не е получил достатъчно в замяна. Дори в съня ви да кърви друг, това най-вероятно пак значи, че собствената ви енергия и същност са били изразходени.
Посланието на кошмарите за кръв: Позволявате прекалено много да се изтича от вас, а не получавате достатъчно в замяна. Може би прекалено много влагате в една връзка? Прекалено много време и енергия в някакъв проект? Кървите ли финансово? Или е някой, който буквално ви изсмуква кръвчицата? Време е да спрете кървенето и да си искате вашето, преди да сте останали една празна обвивка.
По някаква причина това се преживява като тъмно, зловещо присъствие в стаята, често в основата на леглото. Нерядко се случва да усетим натиск върху гърдите и затруднения при дишането. Други симптоми включват треперене и чуване на странни звуци. Някои хора имат чувството, че напускат телата си. Онова, което е толкова плашещо, е несигурността, но изследователи са открили, че амигдалата, която е разположена дълбоко във вътрешността на мозъка и е центърът на страха в тялото, е високо активна по време на РЕМ съня. Комбинирайте тази повишена активност с тежката парализа, докато все още се намирате в състояние на сън, и ето ви рецепта за ужас! Но това никога не трае толкова дълго и е напълно безвредно. И нека ви уверя: с вас всичко си е наред. Най-добрият начин да се излекувате, е да установите нормална рутина за лягане вечер. Лягайте си по едно и също време всяка вечер; тялото обича и се адаптира много добре към рутината, а това ви дава сигурност, че ще имате най-малко 7-8 пълни часа сън.
Макар кошмарите да не са никак забавни, те са полезни за нас, защото ни обръщат внимание към онова, с което не сме се справили по подходящия начин или сме игнорирали. Те ни принуждават да предприемем действия за поправяне на сбърканото и няма да ни оставят на мира, докато не го направим. Важно е да помним, че кошмарът е много реален инструмент, който може да бъде използван, за да се преодолее миналото, да се срещнем очи в очи със страховете си и да станем по-силни. Не се страхувайте от кошмарите си; използвайте ги, защото те ви дават възможността да побеждавате и да постоянствате.
Имал съм сънища, имал съм и кошмари, но победих кошмарите заради сънищата си.
Д-р Джонас, създател на ваксината против полиомиелит
Как да прекратим повтарящите се кошмари
Кошмарите са ужасно преживяване и понякога направо ни разтърсват. Могат да ви накарат да се чувствате неспокойни дни наред. Повечето от нас преживяват кошмари само веднъж, но някои са тормозени от тях… почти всяка нощ. Което превръща времето за лягане в истинска мъка. Това не бива да е така. Кошмарите не трябва да ви държат в плен. Най-добрият начин да прекратите повтарящ се кошмар е да определите точно проблема, който предизвиква кошмара, и да се опитате да го разрешите, доколкото можете. Понякога е просто, стига само да излезете от зоната си на комфорт и да отстоите себе си по някакъв начин, което ще сложи край на проблема. Друг път това може да изисква професионална помощ, в зависимост от това колко дълбоко вкоренен и сериозен е въпросният проблем. Независимо какъв е случаят, кошмарите са вик за помощ от вътрешното ви Аз. Те ви казват, че нещо не е наред в живота ви и се нуждае от внимание.
Запишете съня си. Запишете съня си, когато седнете в леглото, непосредствено преди да изключите лампата. Изключително важно е да правите това преди лягане, защото той трябва да е пресен в ума ви, така че когато си легнете, сънят да работи по въпроса с кошмарите вместо вас. Записвайте съня с колкото може повече подробности, които си спомняте, включително всички емоции и мисли, които сте имали по време на съня. Докато пишете, определени детайли, които сте забравили, могат да се върнат в паметта ви. Записването на съня с всичките му кървави подробности ще ви направи по-малко чувствителни към ужаса му и когато успеете да излезете отвъд емоциите, ще сте в състояние да погледнете на него по-обективно.
Добавете разговор към съня. Това е едно много лечебно занимание. Който и да е антагонистът в съня ви, независимо дали е твар или човек, независимо дали познавате този човек, или не, той олицетворява реалния проблем, който ви кара да се чувствате безсилни. Някъде в контекста на съня трябва да намерите място за разговор с лошия тип. Запишете какво бихте искали да кажете, ако този човек или създание седят срещу вас. Запишете това, което си мислите, начина, по който тези същества ви карат да се чувствате, какво бихте искали да ги накарате да разберат. Случва се понякога насън вие да сте лошият, който наврежда на другите. Запишете разговор със себе си. Пишете без да се ограничавате, независимо колко страници ще излезе. Излейте душата и мислите си върху листа. Започнете ли, ще се изненадате какво излиза изпод перото ви. Ще откриете, че пишете дори това, което лошият тип ви казва в отговор. Това ще ви помогне да се свържете с онази част от себе си, която е обхваната от страха, яростта, дори вината, които причиняват сънищата. Така се започва диалог между вас и вътрешното ви Аз. Това ще ви помогне също така да разберете най-съкровените си мисли и чувства, които вероятно потискате, докато сте будни… но те крещят за помощ, когато сънувате.
Променете финала. Помнете, това е ваш сън, ваше творение, давате го на себе си, за да можете да го пренапишете. Когато стигнете до края или до най-плашещия момент, променете съня така, както бихте искали да се извърти. Проявете творчество. Това е страната на съня, така че не важат никакви правила! Просто се уверете, че си давате силата и поемате контрола над сценария, защото всъщност тъкмо чувството за безсилие е това, което поражда кошмарите. Препрограмирайте съзнанието си, за да ви даде финала, който желаете.
Когато го направите, скъсайте дневника си и го изхвърлете. Това символизира, че кошмарът и проблемът, който го поражда, вече не са ви полезни. Това е боклук, и като боклук трябва да бъде изхвърлен от живота ви. Подсъзнанието говори в символи, така че то ще разбере този жест. След това изгасете осветлението и изгледайте съня, който ще ви посети. Има голяма вероятност да сънувате, че започвате да отминавате проблема. Каквото и да сънувате, запишете го веднага след като се събудите, защото след закуска вече ще е изчезнало. После приложете към него това, което сте научили от тази книга, за да разберете посланието, което сте си изпратили посредством съня.
Може да се наложи да прилагате тази техника няколко нощи поред, за да накарате кошмарите да се променят и да спрат. Ако сте упорити, това със сигурност ще проработи. Но повечето хора, които съм научила да използват тези техники, получават резултати още първата нощ. Същата тази техника с доказан успех помага на военни ветерани да преодолеят пост-травматичния стрес и съм сигурна, че ще е невероятно ефикасна и при вас.
След като промените или прекратите сънуването на кошмари, ще установите, че емоционалното ви отношение към проблема от реалния живот също се е променило.
Ключ към тайните на съня – Лори Куин Лоуенбърг