Отнасяш ли се към тялото си като най-добрия приятел на душата или като към нещо, което те унищожава?
Тялото е твоят аватар (образът, който те представлява) във физическата вселена.
Тялото е героят, който контролираш, а ти си съзнанието, което го контролира. То е подчинено на законите на физическата вселена, докато съзнанието ти не е така ограничено. Тялото ти е канала, през който изразяваш физическата си форма. То е твоята четка, с която рисуваш върху платното на физическото.
Следователно здравето на тялото е важно. Ако здравето ти е в лошо състояние, линиите, които четката чертае, ще бъдат накъсани. Но когато е жизнено и пълно с енергия, допринася за майсторското и най-чисто продължение на твоите мисли.
Когато здравето ми не е добро, усещам тялото си ясно. Най-добре разбирам важността на тялото, когато съм болен и в леглото. Постоянно си мисля за това как искам пак да съм здрав. Когато обаче съм в добро здраве, рядко обръщам внимание на здравето си – то е почти невидимо продължение на моето съзнание.
Предизвикателството да се постигне и поддържа добро здраве, може да изглежда объркващо на пръв поглед. Много експерти препоръчват сложни правила кога да се храним, как да се храним и с какво да се храним. Когато изглежда, че вече е постигнат консенсус по дадена тема, някой издава нова книга, препоръчвайки обратния подход.
Както скоро ще разберете, универсалните принципи на истината, любовта и силата могат да ви помогнат да преминете през такива обърквания, като ви помагат да придобиете добри здравословни практики за цял живот.
Здраве и истина
Доктори с наднормено тегло пишат книги за диети. Производители на хранителни добавки издават списания за здравето, фармацевтични компании спонсорират новини по телевизията.
Да откриеш истината за здравето, може да е трудно, ако те заливат с прикрити маркетингови послания, които служат на продажбите, вместо на истината. Производителите на продукти за здравето, изглежда, често спазват класическия съвет на Марк Твен: „Първо събери всички факти, а после ги промени както искаш“.
Спри за миг и изчисти ума си от всичко, което си мислиш, че знаеш за здравето. Както казва Брус Ли „Изпразни чашата си“. Да се върнем към първия принцип, като започнем с основното ти възприятие. Остави настрана несигурното нещо, което би трябвало да правиш, и изучи това, което сетивата ти казват.
Добре огледай тялото си. Съблечи се и се разгледай в огледало, ако можеш. Какво виждаш? Слаб ли си, или пълен? Коя част от тялото ти изглежда най-добре? Какво би искал да промениш? Какъв е цветът на очите ти? Как би описал косата си? Обърни внимание на външните си усещания, както и на вътрешните си реакции към тях.
Как се чувстваш? Изпълнен с енергия и в кондиция, или отпуснат и със забавени реакции? Добре ли спиш през нощта, будиш ли се освежен, или сънят ти е неспокоен и изморителен? Отпочинал ли си, или си стресиран? Емоционалното ти състояние позитивно ли е, или негативно? Какви храни ядеш и в какво количество? Какво мислиш за диетата си? Мислиш ли я за здравословна, или вече има известни проблеми? Имаш ли нездравословни пристрастявания? Приемаш ли алкохол, кофеин, никотин?
Как би оценил физическото си състояние на база от 1 до 10?
Как би оценил капацитета на дишането си, силата, гъвкавостта или издръжливостта? Какви упражнения правиш и колко често? Как си отпочиваш? Страдаш ли от някакъв физически проблем? Имаш ли физическата жизненост, която искаш?
Бъди напълно искрен. Какво разкриват усещанията ти за физическото ти тяло и сегашното ти здравословно състояние? Ако ти е нужна повече информация, попитай приятел или член на семейството как гледат на физическото ти състояние, помисли и за възможността да направиш пълно медицинско изследване.
Сега обърни внимание на очакванията си. Няма как да знаеш дали ще са точни, но със сигурност може да направиш разумни предположения, основани на сегашните ти здравословни модели. За да си напълно честен със себе си, огледай се от гледна точка на трето лице. Представи си, че обективен, непредубеден наблюдател внимателно изследва всички детайли на физическия ти живот. Какво би предположил този човек за физическото ти бъдеще? Очакванията позитивни ли са, или негативни? Подобрява ли се, или се влошава? Накъде те водят навиците? Това ли е, което искаш? Ако се почувстваш достатъчно смел, помоли приятел или роднина също да направи прогноза, след това сравни тяхната с твоята. Така ще преодолееш вътрешните пристрастия и ще внесеш повече истина.
В миналото може би си се противопоставял и на най-честните идеи и прогнози, особено ако не си харесвал онова, което виждаш. Този път дай най-доброто от себе си, за да приемеш всичко в целостта му. Приеми къде си сега и върху какво трябва да поработиш. Приеми тялото, което имаш, въпреки несъвършенствата му. За добро или лошо, това е тялото, което ще обитаваш до края на живота си.
Всички имаме уникални физически особености, с които трябва да се справим. Някои от тях могат да се променят, докато за други може би няма практически решения. Независимо от особените детайли във всяка ситуация, пътят към по-добро здраве започва с откриването и приемането на онова, за което вече знаем, че е истина.
Здраве и любов
Използвайте принципа на любовта, за да засилите връзката между ума и тялото. Успокойте ума си, съсредоточете се и просто слушайте. Какво чувате? Дали тялото ви съобщава за проблеми, на които да обърнете внимание? Чувствате ли поява на едва доловими емоции? Какво ви казва интуицията?
Принципът на любовта помага да се свържеш с храните, които естествено те привличат най-много. Обърни внимание на тези храни, за които интуицията ти казва, че са правилни, и тези, за които казва, че не са. Какво мислиш за ябълката? А за хот-дога? Купичка ориз? Броколи? Чувстваш ли, че някои неща са полезни за теб, докато други не са? Би ли могъл да подобриш здравето си, като положиш труд да уважиш това, което ти казва интуицията? Отнасяш ли се с любов към тялото си?
Здраве и сила
Разбира се, прави сте да си мислите, че собственото ви здраве е ваша отговорност. В свят, който не е изцяло посветен на здравето, най-естествените и полезни практики се считат за крайни. Поръчай си салата вместо пържола и ще те нарекат „откачалка“. Започни ежедневни тренировки и ще те обявят за „фитнес маниак“. Спри с полуфабрикатите и ще ти лепнат „фанатик“. Ако средностатистическият човек не те смята за краен обаче, вероятно не си съвсем здрав.
За да си здрав, трябва да упражниш волята си и да преодолееш ограничените разбирания на обществото, които те теглят назад. Бъди зрял и направи интелигентен избор за себе си, все едно дали тълпата те окуражава. Постави си цели, които те вдъхновяват. Да бъдеш малко по-здрав от средното, все още не означава здрав – цели се по-високо! Лошото здраве ограничава силата, доброто здраве я увеличава.
Диетата и упражненията са навици и ще имат огромно въздействие върху дългосрочните ви здравословни резултати. Използвайте самодисциплината си, за да практикувате най-добрите навици още днес. Не ги оставяйте на автопилот.
“ Личностно усъвършенстване за интелигентни хора“ Стив Павлина