Много хора страдат от смущения в съня. Лежат будни по цели нощи и чакат да се наспят. Има анкета, която е доказала, че повече от страдащите са жени, отколкото мъже. Но твърде малко хора търсят професионална помощ.

 

Съществуват три вида смущения в съня:

1. В самото заспиване или по-точно в отсъствието на заспиване. Изразява се в мъчително лежане в леглото, въртене, броене, мислене, ослушване…, но не и заспиване. И понякога това продължава с часове, а понякога – цяла нощ.

2. В заспиването и след това – събуждане. Сънят е прекалено повърхностен и кратък.

3. В събуждането в ранните часове на деня – 3 часа или 4 часа най-често. И след това страдащият не може повече да заспи.

 

Има различни оплаквания относно смущенията на съня. За някои хора кратък сън е 5 часа, а за други за 5 часа не само, че са се наспали, но се чувстват и много бодри след това. Така, че оплакването за нарушен сън е много субективно, подобно на физическата болка.  Но каквото и да е оплакването и притеснението, към всяко страдание е добре да се отнесем сериозно. Така се стига до въпроса:

Кога имаме здрав сън?

Защото причините за нарушен, нездрав сън могат да бъдат, наред с негативни промени при много чувствителните хора, така и с позитивни настроения – радостни мисли, вълнения, свързани с нещо приятно, интересно. Т.е. тези причини да се съдържат както в боледуващи хора, така и в здрави хора.

Здрав сън е да се чувстваме отпочинали и възстановени физически и психически на сутринта.

 

Понякога липсата на сън е ДАР – имаме толкова много време да свършим толкова много неща, които иначе проспиваме.

Но когато сънят го усещаме като болест – при тежки нарушения и смущения няколко вечери подред, трябва да се потърси лекар или психотерапевт, за да се изясни дали съществуват скрити психични причини.

Смущенията на съня са най-често породени от депресивни състояния. По този начин безсънието е само симптом и е добре да се търсят причините, довели до този симптом. 

 КНИГА „Как да управляваме емоциите си“