Толкова много духовни учители обръщат голямо внимание на медитацията като средство за получаване на отговори, успокоение и просветление!
Ето един цитат от Парамаханса Йогананда: “Най-силната любов, която можете да изпитате в медитация, е единението с Бог. Любовта между душата и Духа е съвършена, тя е тази, която всички вие търсите. Когато медитирате, любовта става все по-голяма. Милиони радостни тръпки минават през сърцето ви… Ако медитирате дълбоко, ще ви залее такава любов, каквато не може да се опише с човешка реч; ще познаете Неговата Божествена любов и ще можете да предавате тази чиста любов на другите.”
От Библията: “Не пренебрегвай дарбата, която имаш, която ти се даде съгласно пророчеството чрез ръкополагането от презвитерите. Върху това размишлявай, на това се предавай, за да стане явен на всички твоят напредък.
От “Курс по чудеса”: “Опитай се да си спомниш онези моменти – може би минута, може би дори по-малко – когато нищо не можеше да наруши покоя ти; когато със сигурност знаеше, че те обичат и че си в безопасност. Сега се опитай да си представиш какво би било, ако можеше да разтегнеш този момент до края на времето и във вечността. След това накарай чувството, което изпита, да се умножи стотици пъти, после още стотици. Сега вече имаш някаква идея, съвсем бегла представа, в какво състояние би бил умът ти, когато познаеш истината. Без илюзии не ще има никакъв страх, никакви съмнения, никакви нападки.”
МЕТОДИ ЗА МЕДИТАЦИЯ:
Няма значение колко време медитирате; по-важно е качеството.
“Качество” означава да постигнете такова емоционално и физическо състояние, което може да бъде описано като покой и топло чувство за любов, сякаш потъвате в прегръдките на своя духовен и Божествен източник.
Ако медитирате постоянно, животът ви може да се промени радикално.
Може би в началото ще се чудите колко време да отделяте за медитация, но скоро сами ще искате да я превърнете в редовно занимание. Тя е прекрасно средство за намаляване на стреса.
Препоръчвам ви да я правите всяка сутрин и всяка вечер. Не е нужно да отделяте много време; десет
минути са достатъчни. Подгответе си тихо, спокойно място, на което да се усамотите сутрин след събуждане и вечер
преди лягане. Няма нужда да е голямо. Може да е някой кът в спалнята, дори в банята. Единственото
важно нещо е никой да не ви прекъсва по време на медитацията.
Помолете хората, с които живеете, да ви съдействат. Нека да уважат вашето усамотение.
Знайте, че им правите подарък с бодрото си настроение и жизненост, на които ще се радвате като
резултат от медитацията.
Направете си график и го спазвайте. В началото отбелязвайте минутите си за медитация
върху календара, за да покажете, че сте си дали твърдо обещание. Поемете ангажимента, че каквото
и да става, ще медитирате седем дни поред.
Седнете удобно с изправен гръб. Можете да се подпрете с възглавници или на стената.
Отпуснете краката, но не ги кръстосвайте (това ще блокира енергийния поток). Ако искате, седнете в поза “лотос” или с изпънати крака – няма значение, стига да ви е удобно. Затворете очи, за да прекъснете всички външни стимули и да дадете път на вътрешното си зрение.
Ето една прекрасна сутрешна медитация, за да започнете деня с чудотворен порив:
Сутрешна медитация:
Започнете е дълбоко дишане. Поемете през носа си колкото можете повече въздух.
Задръжте дъха и после издишайте бавно през устата, като изкарате всичкия въздух от
дробовете си. Отново вдишайте през носа, задръжте въздуха и цялата му енергия, после
издишайте през устата, като заедно с въздуха изхвърлите всички грижи, съмнения, тревоги и
страхове, които ви блокират. Вдишайте храброст, любов, благодарност и вдъхновение и
задръжте всички тези положителни енергии в себе си. Издишайте всичко, което прилича на вина
или страх, с пълното съзнание, че те само ви пречат да изпълните мисията и целите си.
Докато продължавате да вдишвате и издишвате дълбоко, вероятно ще забележите, че се
чувствате все по-бодри и жизнени. Вече сте готови да започнете деня си и да осъществите
най-съкровените си стремежи и желания. Знайте, че вие сте дар за света, за себе си и за другите,
когато вървите по своя Божествен път. За да тръгнете по него, без да се отклонявате, важно е
да останете центрирани и съвършено спокойни. Тази медитация ще ви върне обратно във вашия
център – на онова място, откъдето произхождат целият разум и цялата енергия.
Вие знаете, че сте Божествено същество и заслужавате всички блага и добрини на
Вселената. Вие заслужавате да превърнете мечтите си в реалност.
Вие сте съвършени!
Вие сте
завършени!
Вие сте цялостни!
Вие сте обичани и обичащи, вие имате да дадете толкова много!
А за да го направите, трябва да сте напълно отблокирани, да се освободите от всички страхове,
защото страхът не идва от вас – той е илюзия, затова сега се разтоварваме от всички страхове,
от всички тревоги и продължаваме напред, за да почувстваме силата и мощта, която носим в
себе си.
Следващата медитация се използва за получаване на отговори и напътствия:
Медитация за връзка с вътрешния водач:
Насочете вниманието си навътре в себе си и дишайте дълбоко. Вижте или почувствайте непрекъснатата нишка от синкаво-бяла енергия (с цвета на мълнията), която навлиза през короната ви, минава през цялото тяло и слиза надолу в пода. Съсредоточени върху тази енергия, забележете как емоциите и енергията ви стават все по-умиротворени и хармонични.
Сега можете да поискате напътствия от вътрешния си водач. Когато достигнете до мястото, където имате достъп до всички отговори, доверете се на информацията, която тече към вас, без да подминавате нищо. Някои хора получават отговори на въпросите си под формата на символи или образи. Други чуват глас, който понякога звучи като техния собствен, а друг път – като чужд. Много хора усещат отговора интуитивно или като предчувствие – те просто го знаят.
Няма значение дали получавате отговорите си зрително, слухово или кинестетично.
Навлизайте навътре, навътре. Потъвайте. Отпуснете се. Влезте навътре. Съсредоточете се и слушайте. Съсредоточете се и слушайте. Слушайте вътрешния си водач. Съсредоточете се. Съсредоточете се. И слушайте. Знайте, че винаги ще получите отговор. Винаги ще получите отговор на всеки въпрос. Само трябва да слушате и да се доверите. Навлезте в себе си. Почувствайте се бодри и жизнени и знайте, че можете да го направите! Достатъчно добре сте подготвени! Вие успявате! Вие сте свободни и можете да промените живота си.
Това е напълно безопасно.
Върчу, Дорийн – Щях да променя живота си, ако имах повече време