За да повишите самочувствието си, трябва да оцените по достойнство качествата, които притежавате.
Кои са положителните страни на вашата личност?
Всеки притежава някакви качества. Хайде, помислете!
Направете списък.
Първоначално ще ви се стори, че не притежавате чак толкова ценни качества, но това не е вярно. Всеки носи нещо хубаво у себе си. И вие не правите изключение.
Ще се изненадате колко дълъг става списъкът, щом веднъж започнете!
Спомнете си за нещата, които умеете да правите, и за добрите дела, които сте извършили.
Избройте хората, които ви харесват, ценят и уважават.
Запишете какво харесвате у себе си: черти на характера, способности, постижения…
Не пропускайте всеки съзнателен акт на милосърдие, за който си спомняте.
Посочете уменията, които притежавате – вродени или придобити.
Ще се изненадате от ефекта, който ще окаже този списък върху вашето самочувствие.
Ще се почувствате толкова горд и уверен в себе си, колкото никога не сте били!
Дори след като приключите с това, допълвайте списъка, щом откриете у себе си нови качества.
Превърнете четенето му в задължителен ритуал.
Всеки ден го изваждайте.
Това е един от начините, който Бенджамин Франклин е използвал, за да се самоусъвършенства!
Когато сте потиснати или представата за собственото ви Аз е по избледняла, препрочитайте списъка.
Това ще ви помогне да възвърнете самочувствието си.
Фактът, че приемате и одобрявате себе си, не остава скрит за околните и те на свой ред започват да ви ценят повече.