Поддържането на здравословна самооценка изисква ежедневни усилия. Чака ни много работа, ако проявяваме някой от следните навици:
• изпитваме ревност;
• говорим лошо за себе си;
• изпитваме вина;
• не умеем да правим комплименти;
• не умеем да приемаме комплименти;
• не се съобразяваме със собствените си потребности;
• не си задаваме въпроса какво искаме ние;
• излишно се лишаваме от лукс;
• не умеем да изразяваме привързаност;
• не умеем да приемаме и да се наслаждаваме на проявена към
нас привързаност;
• критикуваме околните;
• сравняваме се с другите;
• страдаме от влошено здравословно състояние.
Промяната е нещо трудно. Лошата самооценка ще се бори докрай за оцеляването си. Въпреки че сме поели по пътя на личното си усъвършенстване, ще бъдем склонни да се поддаваме на старите навици да съдим, обвиняваме и упрекваме себе си.
Ето няколко насоки за това как можем да подобрим самооценката си:
° ПРИЕМАЙ КОМПЛИМЕНТИ – Отговаряй винаги с „благодаря” или с подобни по смисъл думи.
° ПРАВИ КОМПЛИМЕНТИ – Един от най-лесните начини да се почувстваме добре, е да забелязваме красотата в другите.
° ВИНАГИ ГОВОРИ С ДОБРО ЗА СЕБЕ СИ – Ако нямаш какво хубаво да кажеш за себе си, просто си замълчи!
° ХВАЛИ СЕБЕ СИ – Когато постигаш успех, потупай се по рамото. Признай, че имаш качества.
° РАЗГРАНИЧАВАЙ ПОСТЪПКИТЕ ОТ ЛИЧНОСТТА СИ – Осъзнай, че поведението ти не е свързано със стойността ти като човек. Ако направиш нещо глупаво, като например да се блъснеш в чужда кола, това не те прави лош човек. Допуснал си грешка и това е всичко.
(Обичай грешника, но мрази греховете му.)
° ГРИЖИ СЕ ДОБРЕ ЗА ТЯЛОТО СИ – То е единственото, с което разполагаш. Развивай го с упражнения и хубава храна. Това, което правим за себе си, ще има благотворен ефект върху целия ни живот.
° ПОКАЖИ НА ХОРАТА КАКВО ОТНОШЕНИЕ ОЧАКВАШ ОТ ТЯХ – Дай пример с поведението, което проявяваш към себе си и към околните. Никой не трябва да приема грубото отношение на другите!
° ОБЩУВАЙ С ДОБРИ ХОРА
° УПРАЖНЯВАЙ СЕ ДА ИЗПИТВАШ УДОВОЛСТВИЕ, БЕЗ ДА ЧУВСТВАШ ВИНА
° ЧЕТИ КНИГИ, КОИТО ТЕ ЗАРЕЖДАТ С ИДЕИ И ВДЪХНОВЕНИЕ
°РИСУВАЙ ВЪВ ВЪОБРАЖЕНИЕТО СИ КАКЪВ ИСКАШ ДА БЪДЕШ, А НЕ КАКЪВ СИ. ТАКА ЩЕ ПРИВЛИЧАШ В ЖИВОТА СИ ТОВА, КОЕТО ПРЕОБЛАДАВА В СЪЗНАНИЕТО ТИ.
АНДРЮ МАТЮС – „Как работи щастието“