Какви са моите ценности?

Когато пише книгата си „Яж, моли се и обичай“, Елизабет Гилбърт неведнъж изпитва моменти на съмнение, както в себе си, така и по отношение на книгата и на самото писателско начинание. „В главата ми непрекъснато кънтеше като мантра фразата „АМА ЧЕ ГАДОСТ“ – спомня си тя. В миговете на агония тя проклина вселената за това,...

Правото на смисъл за живот.

Смисълът на човешкия живот е винаги насочен извън човека – към нещо, което трябва да се реализира. Хората стават наистина хора и са напълно себе си, когато отиват отвъд себе си и забравят себе си – а именно в любовта си към друго човешко същество. И така сякаш безсмислието на живота добива израз – всичко...

Лечебната сила на думите.

“Думите са като огън, буен и изпепеляващ. Думите са и за продан – как и колко ти решаваш. С думи можеш да наказваш. С думи можеш да раняваш. С думи можеш да разказваш, можеш и да възхваляваш.” Още Езоп е обърнал внимание на необичайните качества на човешкия език – той може да лекува, но може...

Двойна система на осъзнаване.

Когато споделяме неща за себе си, се сблъскваме с ограниченията на езика. С лекота започваме, но бързо осъзнаваме, че е трудно да съобщим дълбоките си чувства на другите. Когато влизаме в досег с най-интимните, болезнени и объркващи моменти в живота ни, често се оказваме изправени пред избор – или се съсредоточаваме в повторното преживяване на...

Знаеш ли как да се обичаш?

Нормално е да изпитваме любов към самите себе си. Хората не знаят как да се обичат, а са по-склонни към саморазрушение като: ядене и пиене на каквото и да е, пушене на цигари, клюкарстване, пилеене на време в правене на нищо. Когато мразим, когато се гневим, когато не можем да простим, ние не изпитваме любов...

Как да управляваш вниманието си?

Нарисувай на лист А4 голяма цветна окръжност. Изпълни я цялата с цвят. Колкото по-ярък е цветът, по-добре. Сложи листа на нивото на очите си, на близко разстояние от теб и засечи с алармата на часовника си 15 минути. Какво да наблюдаваш? Гледаш само и единствено окръжността; Мислиш само и единствено окръжността; Анализираш само и единствено...

Интроверт или екстроверт си?

Една внимателна проверка в Уикипедия ни води до определение за това какво е интроверт или екстроверт: Екстроверт “Екстровертните хора са насочени навън – те се фокусират към външната среда и черпят енергията си от взаимодействието си с нея. По-силно изразената екстровертност води до по-силна нужда от социални контакти. Екстровертните личности са по-склонни към спонтанност, избухливост...

КАК ДА СЕ ЧУВСТВАМЕ ДОБРЕ?

Като вземете РЕШЕНИЕ за това! Да внимавате какви решения взимате – добри или лоши. Ако се обърквате кое решение какво е, ето едно ЛЕСНО упражнение: Вземете решение за нещо конкретно, което касае вашия живот или вашата работа и т.н. Ако от това взето решение се чувствате добре, обърнете внимание дали с него вие ще се...

Как да вземаме правилните решения?

Когато се чудим как да вземем правилно решение, значи че още не сме готови за това.  Но ето няколко отговора: 1. Да отговаря на нуждите ни, а не „Какво ще кажат хората“; 2. Да не се страхуваме за последствията. Как? Като мислим за тях като нещо нетрайно, например пред лицето на вечността. 3. Да взимаме...

Избор на психотерапевт

Чувствате ли се комфортно с терапевта си? Той чувства ли се комфортно в собствената си кожа и с вас като човешко същество? Усещането за безопасност е необходимо условие за човек, за да се справи със страховете и тревогите си. Ако терапевтът е суров, осъдителен, тревожен или груб, вероятно ще ви накара да се почувствате уплашени,...