Умеете ли да се отпускате?

Умееш ли да си почиваш след работа, да се отпускаш? Спиш ли добре? Знаеш ли как да отпуснеш мускулите на тялото си? Има много техники, които помагат: техники за релаксация, медитация, хипноза, йога. Какво представлявам хипнозата и как да я използваме можеш да прочетеш тук: Хипнозата Една добра практика за отпускане и почивка е Автогенен тренинг....

Как да обичаме родителите си?

„Чрез прошката ще позная моята невинност.“   Много хора са имали в миналото си преживявания, когато им се е искало родителите да ги обгрижват и обичат повече. Някои носят белезите от нанесени травми до ден днешен. Събитията, причинили травмите, биха могли да изглеждат непростими и егото да се вкопчи завинаги в болката и страха. Как...

Петте травми.

Според Лиз Бурбо (автор на книгите: “Твоето тяло казва: Обичай се”, “Петте травми, които ти пречат да бъдеш себе си” и др.) всеки човек има една-две от пет травми. Тези травми се формират още в периода на ранното детство, когато се изгражда характерът на човек и в този процес не са задоволени адекватно неговите потребности...

Как да се справим с депресията?

Как да разберем, че сме в депресия? Имаш постоянно лошо настроение, постоянно си изморен; Всичко ти е черно, безнадеждно, самотно; Никой не те разбира, чувстваш се безсилен, тъжен, отчаян; Постоянно ти се плаче, не виждаш красота никъде и в нищо; Имаш усещането, че се блъскаш в стени без изход; Просто някак си съществуваш, без да...

Как да разбера дали психотерапевтът ми е добър за мен?

  Има няколко основни неща, по които можеш да се ориентираш, дали психотерапевтът ти е добър. 1.Обърни внимание на поведението му. Още в самото начало терапевтът поставя „рамка“ на срещите ви – обикновено продължителността на една сесия е 60 минути. Колко често ще се виждате, определя той, съгласувайки го с вас,  в зависимост от моментната...

За ползите от психотерапия и хипнотерапия.

  Няма човек, който да не обвинява за всичко стреса. И сигурно е така. Стресът има неблагоприятно въздействие върху живота и здравето ни. Тогава, когато сме болни или ни предстои промяна, адаптация… Но така също стресът има и благоприятно действие. Когато в творчеството ни той ни лекува, когато изпитваме радост от новото, от промяната, когато...

  • 1
  • 2