Двойна система на осъзнаване.

Когато споделяме неща за себе си, се сблъскваме с ограниченията на езика. С лекота започваме, но бързо осъзнаваме, че е трудно да съобщим дълбоките си чувства на другите. Когато влизаме в досег с най-интимните, болезнени и объркващи моменти в живота ни, често се оказваме изправени пред избор – или се съсредоточаваме в повторното преживяване на...

Знаеш ли как да се обичаш?

Нормално е да изпитваме любов към самите себе си. Хората не знаят как да се обичат, а са по-склонни към саморазрушение като: ядене и пиене на каквото и да е, пушене на цигари, клюкарстване, пилеене на време в правене на нищо. Когато мразим, когато се гневим, когато не можем да простим, ние не изпитваме любов...

Как да управляваш вниманието си?

Нарисувай на лист А4 голяма цветна окръжност. Изпълни я цялата с цвят. Колкото по-ярък е цветът, по-добре. Сложи листа на нивото на очите си, на близко разстояние от теб и засечи с алармата на часовника си 15 минути. Какво да наблюдаваш? Гледаш само и единствено окръжността; Мислиш само и единствено окръжността; Анализираш само и единствено...

Интроверт или екстроверт си?

Една внимателна проверка в Уикипедия ни води до определение за това какво е интроверт или екстроверт: Екстроверт “Екстровертните хора са насочени навън – те се фокусират към външната среда и черпят енергията си от взаимодействието си с нея. По-силно изразената екстровертност води до по-силна нужда от социални контакти. Екстровертните личности са по-склонни към спонтанност, избухливост...

КАК ДА СЕ ЧУВСТВАМЕ ДОБРЕ?

Като вземете РЕШЕНИЕ за това! Да внимавате какви решения взимате – добри или лоши. Ако се обърквате кое решение какво е, ето едно ЛЕСНО упражнение: Вземете решение за нещо конкретно, което касае вашия живот или вашата работа и т.н. Ако от това взето решение се чувствате добре, обърнете внимание дали с него вие ще се...

Как да вземаме правилните решения?

Когато се чудим как да вземем правилно решение, значи че още не сме готови за това.  Но ето няколко отговора: 1. Да отговаря на нуждите ни, а не „Какво ще кажат хората“; 2. Да не се страхуваме за последствията. Как? Като мислим за тях като нещо нетрайно, например пред лицето на вечността. 3. Да взимаме...

Избор на психотерапевт

Чувствате ли се комфортно с терапевта си? Той чувства ли се комфортно в собствената си кожа и с вас като човешко същество? Усещането за безопасност е необходимо условие за човек, за да се справи със страховете и тревогите си. Ако терапевтът е суров, осъдителен, тревожен или груб, вероятно ще ви накара да се почувствате уплашени,...

Променя ли се човек?

Можем ли да се променим? Не всички хора могат да се развият до степен да станат други същества. Еволюцията е въпрос на лични усилия. Преди всичко трябва да го искаш и не само сега, а това да ти дава достатъчен импулс за живот. Така се развиваме и вървим напред. Какво значи да станем други? С...

Как реагираме на извънредни обстоятелства?

Тялото реагира на екстремни преживявания, като освобождава стресови хормони. Те често биват обвинявани в последващите заболявания. Стресовите хормони са предназначени да ни дават силата и издръжливостта да реагираме на извънредни обстоятелства. Хората, които предприемат определени действия, за да се справят с някаква катастрофа, започват да спасяват другите, използвайки стресовите си хормони за целта, за която...

Какво е Висша цел?

Да живееш живота си и да си  в мисията си е нещото, към което почти всеки човек се стреми. Да си купиш апартамент, кола, вила, да отгледаш две деца, да имаш работа, която да те удовлетворява и добро възнаграждение за нея, добри приятели, добро здраве… – колко му трябва на човек! Но случва се така,...