Как да спрем мислите?

КАК ДА СЕ НАУЧИТЕ ДА СПИРАМЕ СВОИТЕ МИСЛИ? Тази работа е много трудна. Ако обърнете внимание на това, което става във вашата глава, голяма част от вас с удивление ще забележат, че нашите мисли нямат и секунда покой. В главата ни непрекъснато възникват някакви въпроси, планове, проблеми, спомени за забравени факти, планира се някаква бъдеща...

Осъзнато Аз – що е то?

Когато сме осъзнато същество, вече не се потапяме напълно в събитията около себе си. Вместо това осъзнаваме вътрешно, че ние сме този, който изживява едновременно събитията и съответстващите им мисли и емоции. Когато в това състояние на осъзнатост възникне някаква мисъл, вместо да се изгубим в нея, осъзнаваме, че ние сме този, който мисли мисълта....

Да открием своето сияние

По същество сиянието е състояние на съществуване, а не съзнателно правене на нещо. Практики, които могат да ви помогнат да откриете своя естествен блясък: 1. Бъдете в настоящето. Умът е като пеперуда, която прелита от цвят на цвят. Ние рядко сме сгушени в прелестния и извечен океан на тук и сега. Когато това се случи,...

Следвайте сърцето си

В наше време препоръки като „Следвай сърцето си” може би изглеждат неизпълними и дори безотговорни. До голяма степен житейският стрес се дължи на факта, че вървим против поривите на сърцето си или ги игнорираме. Често избираме познатото или удобното само защото така се чувстваме на позната територия, защото търсим възможно най-малко конфронтация и желаем мир...

Как да не привличам това, което не желая

Не мислете за това, което не искате. Не обръщайте внимание на това, което не искате – вниманието ви го привлича.  Колкото повече мислиш за нещо, толкова по-силна става самата мисъл и толкова по-силна емоция изпитваш. Ако обаче, кажеш: „Няма вече да мисля за това”, всъщност в този момент продължаваш да мислиш за него. Тайната е...

Открийте своите сенчести страни

За да започнете да усещате какво се крие във вашата сянка, направете списък на качествата, които силно ненавиждате у другите. Упражнявайте се как да откривате своите проекции. Избройте качествата, които презирате у другите. Вземете всяка черта и вижте дали е качество, което сте демонстрирали в миналото, проявявате в момента или можете да покажете в бъдеще....

Откъде идва сянката ни

Човек се ражда със своята сянка. Бебетата обичат себе си и се приемат. Те не се изтощават да се изследват от горе до долу и да се разсмиват весело. Те не се съдят сурово и не мислят, че някои части от тях са хубави, други – лоши. Има само два естествени вида страх – страхът...

Какво е сянката

В нашето пътешествие към откриване на вътрешните ни тайни и мистерии, може да установим, че е полезно да проучим мрачните, тайни пукнатини на своята психика. Прочутият швейцарски психолог Карл Юнг нарича това място “сенчестия аз”. Той е наречен също нисш аз, животинска природа, алтер его или вътрешният демон – мястото, където живее непроявената страна от...

Последствията от страха

Ако някой, който познавате, е егоист, грубиян, простак, нелюбезен, гневен, саркастичен или проявява някаква друга негативна емоция, то е защото се страхува. Той би могъл да се тревожи, че е отблъскващ, че не е приет или да се безпокои, че не притежава достатъчно умения. Мотивиращите човека страхове може да са различни, но всеки път, когато...

Упражнение за удоволствие

Какво ви доставя най-голямо удоволствие точно сега? Какво ви доставяше най-голямо удоволствие като дете? (Това често е полезен ключ към нещата, които биха ви доставили удоволствие сега.) Какво ви помага да изпитате удоволствие? Какво удоволствие внасяте в света? Направете си “Дневник на радостта”. Това е дневник, в който всеки ден записвайте всички прекрасни, специални неща,...